今、もっと生きやすいように自分自身の修正をしている。 心に溜めていた想いや言葉をブログにアウトプットしているのも、そのひとつ。 人に不快感を与えないために愛想良くしているのがよいと思っていた。 でも、やり過ぎだったんじゃないかなと最近思うよう…

本を参考に、朝タイマーを5分にセットして瞑想をすることにした。 「瞑想には失敗はない。」と書かれていて、やる気になった。 雑念が湧いて来ても、それに対して無感情でいられるように心がける。 脳を休めることが、瞑想の目的。 朝の5分。 効果はすぐに感…