2018-04-03 朝の瞑想 心 本を参考に、朝タイマーを5分にセットして瞑想をすることにした。 「瞑想には失敗はない。」と書かれていて、やる気になった。 雑念が湧いて来ても、それに対して無感情でいられるように心がける。 脳を休めることが、瞑想の目的。 朝の5分。 効果はすぐに感じられた。 心の落ち着きが、今までより増したように感じる。 一瞬で自己肯定を上げる瞑想法 にほんブログ村 こころの風景
