認知療法

人との会話で、反論したいのに出来ず話を合わせてしまって、自己嫌悪に陥ることが多い。

「いい子」でいたいのかもしれない。

それを、治したい。

穏やかな口調で、自分の意見を伝えられるようになりたい。

 そこで、認知療法のサイトで、やってみた。

心の整理のトレーニングになるかなと思う。

どんなときも、何か得る物はあるのだな。

人は変えられないが、考えは変えられる。