ヘンに気を遣って、後悔するのはやめよう。

多糖類は、糖をゆっくり吸収。 水溶性食物繊維 糖の吸収を遅らせる。 リンゴ、芋類、キャベツ 大根、ほうれん草、こんぶ、わかめ

人との会話で、反論したいのに出来ず話を合わせてしまって、自己嫌悪に陥ることが多い。 「いい子」でいたいのかもしれない。 それを、治したい。 穏やかな口調で、自分の意見を伝えられるようになりたい。 そこで、認知療法のサイトで、やってみた。 心の整…