丹田に意識を

今日のヨガで学んだこと。

人はどうしても頭の方に意識が行きやすく、そうするといろいろな考えが出てきてしまう。

なので、おへその下あたりの「丹田」というツボのところに意識を下げると、必要以上のことを考えなくなってくる。

わたしは、何かと考えてしまうほうだ。

さっそく実行しよう。

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