今日のヨガで学んだこと。 人はどうしても頭の方に意識が行きやすく、そうするといろいろな考えが出てきてしまう。 なので、おへその下あたりの「丹田」というツボのところに意識を下げると、必要以上のことを考えなくなってくる。 わたしは、何かと考えてし…

時々ランチを食べに行くカフェ。 ご夫婦と従業員1人ほどでやっていて、クラシックのBGMがぴったりなお店。 ナポリタンやグラタンなど家庭料理的だけど、どんなに忙しい時でも丁寧な仕事をされているのがあらゆるところに感じられ、好きだった。 かれこれ1年…

今年は、休息の年にしようと思う。 仕事も小規模になっているので、それなりの働き方でやっていくことにする。 今は、そういう流れなんじゃないかな。 もちろん収入は減っているけど、買い物のことで頭がいっぱいになったりしなくなった。 何かに追われるか…

知り合いやお散歩中に偶然出会った方々から、自信を持って前へ進む気持ちにさせてくれる言葉をいただくことがある。 そんな時、わたしを守っている何かが人の姿を借りて教えてくれているんじゃないかと思う。 にほんブログ村 こころの風景

指の第1関節が腫れて痛みがあったり変形したりする病気がヘバーデン結節、同様の症状で第2関節に起きるのがプシャール結節。 どちらの症状もある。 効果的な治療法がなく、少しずつ悪化している。 両手の人差し指は、曲がってきている。 右の薬指の第1関節は…

音楽を教えるとき、休符も音のひとつ、レベルゼロの音なんだと伝える。 行動を休むのも、同じなのではないだろうか。 じっと時を待つというのも行動のひとつ。 そう思うと、迷いがなくなってくる。 にほんブログ村 こころの風景

人間が勝手に雑草と呼んでいる植物たちが、花をつけ始めた。 雀の帷子（かたびら）、仏の座、薺（なずな）、タネツケバナ、オランダミミナグサ、ハコベ、ノミノツヅリ、タケツネバナ、カタバミ、ムラサキカタバミ、からすのえんどう、西洋タンポポ。 心から…

いつも気にかけてくれている叔母からの手紙にあった言葉。 「心の声をよく聞いて。」 先週、ヨガのレッスンをしているときに「人を恨んではいけない。」と聞えてきた。 今週も同じ言葉が。 今でも、恨んでいるということなんだろう。 恨んで良いことは一つも…

ヨガの先生に教わった、528hz音叉の効果的な使い方。 音を鳴らしたら、持ち手の下を痛いところに当てるという方法。 528hzは、見えない針と呼ばれているそうだ。 なんでも試してみる気持ちなので、さっそくやってみようと思う。 にほんブログ村 こころの風景

コーヒーを蒸らすための時間、煎茶を最後の一滴まで出し切るための時間、わずかなのに長く感じていたが、今は違う。 まるで、瞑想のように感じる時間。 美味しくいただいて、幸せをかみしめる。 にほんブログ村 こころの風景

今日は、自分の教室で、まだひとりのときに音叉を鳴らし、自分で聴くのと部屋中に響きを広げる動作をやってみた。 午前と午後２回。 その効果か、動作をやったことによる自信のようなものなのか、今日は自分の思いや伝えなければいけないことを、冷静に言葉…

人に言われたことを気にしなくする一番の方法が、わかってきた。 自分が好きと思える生活をすること。 それは素敵な生活なんだと、信じること。 最近は、収入は減ったけどその分時間にゆとりが出来たので、手作り生活を楽しんでいる。 手作り石鹸教室に行っ…

音叉が、ゆうべ届いた。 耳元で聞こえるくらいの大きさで、とても落ち着くいい音。 ヨガのとき聴かせてくださるサウンドボールに似てると思った。 同じ528hzかもしれないね。 寝る前と起きたとき耳元で2~3回聴いてみた。 寝入りはよいし、朝は水を得た草花の…

会わないほうが、心穏やかに暮らせることもある。 こんな気持ち、説明したらわかってもらえると信じていたけど、違っていた。 ケンカしていると誤解されていてもいい。 にほんブログ村 こころの風景

家族なんだから、遠慮しないでいいよね。 と思ったとたんに、崩壊した。 にほんブログ村 こころの風景

物だけでなく、人付き合いにも必要じゃないかと思う。 無理な会話は、心を病む。 にほんブログ村 こころの風景

今日のヨガで、528hzの音叉を聴く機会があった。 心身の修復に役立つといわれているそうだ。 音叉は、ピアノの調律師さんが使っていらっしゃるので子どもの頃から知っていたが、ほかの使い方があったとは。 安いものだけど、注文してみた。 そんなに高価でな…

テレビを見ながら食事をすることをやめてみた。 完全じゃないけど、95%くらい。 理由は、集中力を高めるため、食卓を見て食べたいため、でも、一番の理由は、ながらだと食べこぼすことが多いからかもしれない(笑) にほんブログ村 こころの風景

最近、首が凝らなくなったことに気がついた。 肩は凝らないけど、首が・・・という日常だったのに、いつの間にか治ってる。 無理に用事を見つけず、のんびりすることに罪悪感を感じないで過ごしていたことが良かったのではと思う。 心のリラックスがこんなに…

ただ聞いてくれるだけで、よかったんだよね。 にほんブログ村 こころの風景

昨夜は0時に寝て、5時と6時半に起きようかと思ったけど、7時半に起床。 なぜだか、心が軽い。前向き。元気。 昨日の夜は、ほうれん草を茹でることさえ面倒だったのに、今朝は起き抜けに「茹でよう！」思い、実行。 やはり、無理に元気を出そうと思わず、心の…

タオルを干すとき、カラーバリエーションを考えて並べると、きれいだし楽しい。 にほんブログ村 こころの風景

自然は厳しい。 でも、優しさもある。 自然の美しさに感動する心があれば、忙しいときも、お金が無いときも、落ち込んだ時も、病気の時も・・・どんな時でも助けてくれる。 にほんブログ村 こころの風景

ヨガの先生が使っている表現。 「余計な力は、手放して。」 自然で軽やかでいいなと思った。 にほんブログ村 こころの風景

午前の散歩で、世代の違う３人の優しい人と会話した。 閉じ気味だった心が、少しずつ開いてきた。 ささやかなプレゼントを用意して、訪問を待つ楽しみができた。 今日は、動く日になりそう。 にほんブログ村 こころの風景

弱音がうまいと思う。 川上ミネ 眠りのピアノ エディ・ヒギンズ 魅惑のとりこ ノラ・ジョーンズ Come Away With Me にほんブログ村 こころの風景

容器からきれいなコーヒーカップに移して食べたほうが、より美味しい。 器で食べるということは、思っていた以上に大事。

「他人の批判をしない。」と決めたら、心が楽になった。

かぶれやチクチクした痒みがあちこちにでているので、ドクダミ茶を飲み始めました。 何でも無いときに飲むと、胃を荒らすことがあるから注意だそうです。

J.S.Bachを聴きたくなる時がある。 神に一番近い音楽だと思うから。 この１週間ほど、そんな気持ち。 今は、パイプオルガンの演奏を聴いている。 トッカータとフーガ~鈴木雅明/バッハ・オルガン名曲集~